頭頂部の薄毛が気になる方にお勧めのケア
「ハゲって男性だけの悩みのようで、だれにも言いづらいけど、実は私ハゲで悩んでいます。」という方はけっこう多いのです。しかも年を取ってからだけではなく、若い女性にも多くなってきています。
女性の薄毛の特徴は全体的に薄くなるのですが、つむじを中心に頭頂部から後頭部にかけて、また髪の分け目の部分が薄くなるという方も多く見受けられます。
女性の薄毛が増えてきた背景には何があるのでしょうか。またどう対策するのがベストなのでしょうか。今回は女性の頭頂部の薄毛の原因と対策についてお伝えします。
頭頂部の薄毛の原因
女性に多い頭頂部の薄毛の原因の一つは間違ったヘアケアです。過度に皮脂を取り除きすぎたり、ヘアケア商品が毛穴に詰まった状態になることなどが薄毛の原因となります。
もう一つの原因はホルモンバランスの乱れです。ストレスにさらされたり妊娠出産、更年期、などの変化によっても女性ホルモンは大きく影響をうけます。
また過度なダイエットや食事のバランスが悪いこともホルモンバランスを乱す理由と言われています。
頭頂部の薄毛に効果的な対策
間違ったヘアケアをしている場合は、その方法を改善することで薄毛も改善されます。
具体的には肌に優しいシャンプーなどを選び皮脂を除きすぎないことや頭皮にヘアケア剤がつかないようにすること、などです。また30歳を過ぎると肌である頭皮も老化が始まり、水分低下やハリ、弾力の低下が始まり髪の成長の妨げになるので保湿や栄養補給を行う事が大切です。
次に女性ホルモンの乱れが原因である場合は日々の生活でホルモンバランスを整えましょう。
生活習慣を整えることでストレスを軽減したり、ホルモンバランスを整えることができるとも言われています。
まず睡眠をしっかりとること、特に眠りについて3時間ぐらいまでの睡眠の質はとても重要です。
適度な運動で体のバランスを整えストレスを解消できるようにしたり、バランスのとれた食生活を心がけたりすることも大切です。
ビタミンやミネラルを豊富にとるようにし、お酒は控えるなど日々の生活を見直してみてください。
ケアによる外からも大切ですが、体の内側からの働きかけが美しい髪を育む為にはもっとも重要です。
肌も髪もトラブルが現れたらついついアイテムに走りがちになってしまいますが是非日々の生活習慣を見直してみてください。
