薄毛・抜け毛に効果的なお風呂の入り方
暖かくなってくるとシャワーだけで済ますという方も多いようです。お風呂にゆっくりつかるのはなんだか贅沢な感じすらしますよね。
でもこのお風呂にゆっくりつかるというのはとっても大事なことなんです。最近では抜け毛、薄毛予防にも効果があることが検証されています。お風呂につかることと薄毛予防の関係性をまとめてみました。
お風呂に入ることの薄毛・抜け毛への効果
お風呂につかると体が赤くなり温まりますよね。これはもちろんお風呂の温度で体温が上昇するためです。
体温が上昇するとどんな効果がありますか？血液の流れが良くなり、汗をかきます。汗をかくという事は新陳代謝がよくなるという事です。
これらの働きが体全体の皮膚のみならず頭皮にも起こっているのです。頭皮の血液循環が良くなり血行が促進されます。そして汗をかくので毛根の汚れが浮き出てきます。
その後シャンプーをすると毛穴の汚れまですっきり除去することができます。また頭皮全体の新陳代謝が活発になり細胞がイキイキしてきます。これらはすべて抜け毛を防ぎ薄毛改善につながります。
薄毛・抜け毛に効果的なお風呂の入り方
シャワーとお風呂の大きな違いは汚れを取り除くだけでなく、じっくり体を温めることにあります。湯船につかるときはじっくり体を温めるように心がけましょう。暑い温度のお湯にサッとつかるのではなく、３９度から４０度の湯にゆっくりつかることで効果が上がります。
体を効果的に温るためには入浴剤や半身浴も効果的です。すきな香りを選ぶことでリラックス効果も得る事ができます。
重要なのは続ける事。お風呂は体を温めるのに効果的ですが、1回の入浴ですぐに効果が出るわけではありません。色々な入浴剤を選んで楽しむことが続けるコツです。
育毛剤を毎日使うよりも、毎日気持ちよくお風呂に入るほうが育毛効果がある場合もあります。お風呂でリラックスしストレスを解消することも育毛に効果的です。ストレスフリー、マネーフリーの育毛、ぜひ試してみてください。
