若白髪の原因と効果的な対策
「老いたものの光輝はその白髪である」というのは聖書の一説です。たしかに老齢の方の美しい白髪には憧れますが、若いうちに白髪が出てきてしまうとやっぱり悩んでしまいますよね。
俗にいう若白髪ですが、なぜ若いうちに白髪が出てきてしまうのでしょうか。その原因を探り対策法を考えてみましょう。
若白髪の原因１【遺伝】
若白髪の大きな原因の一つは遺伝といわれています。ご両親や祖父母も若白髪だったという方は、遺伝が大きいでしょう。
体質が遺伝している場合と、生活習慣や性格が遺伝により似ているので若白髪になりやすい要素が遺伝しているという場合もあります。
後者でしたら、本人次第で改善可能ですから自分がどちらのタイプか知ることも大切です。
若白髪の原因２【ストレス】
ストレスにさらされている現代社会、若者といえど例外ではありません。ストレスが過重にかかってくると、本来髪に送られていたメラニン色素が十分送られなくなり白髪になってしまうのです。
髪の途中から白髪になるケースもあります。睡眠不足、などメンタル以外でも体がストレスを感じることも原因になりえます。
難しいことではありますが、自分なりのストレス解消法などを見つけストレスをため込まないように気をつけていきましょう。
若白髪の原因３【栄養不足】
好き嫌いが多かったり、ダイエットをすると若白髪が増えることがあります。また薄毛の原因になることもあります。
若いうちは代謝率がいいので、無理な食事制限ではなく、なるべく運動などでダイエットをするようにしましょう。
食品としては動物性、植物性のたんぱく質を十分取ること、ビタミンとミネラルをしっかり補給することなどで若白髪対策をすることができます。バランスの良い食生活を心がけるといいですね。
しかし、少ない例ではありますが、胃腸疾患、甲状腺異常、ひどい貧血など病気が原因の白髪もあります。思い当たる症状があるなど気になる場合はお医者さんの診察を受けてみてください。
