白髪が増える年齢、３０代で髪の毛のためにできること
白髪もちらほら目に入るようになる30代、仕事に家庭に子育てと忙しい毎日を送っていて、なかなか髪に手をかけられない年代です。
睡眠不足やストレスを溜めると髪に良くないとわかっていても、どうしようもないこともあります。
さて、髪の為にできる簡単なケアってあるのでしょうか。
お風呂時間に出来る頭皮ケアで血流改善！
仕事で家庭で忙しい時間を送る30代の女性は、自分の為に使う時間がなかなか取れません。
それならばちょっとゆっくりお風呂時間を利用して、気になる白髪や疲れた髪の毛のケアをしましょう。
【ブラッシング】
シャンプー前に、頭皮のマッサージを兼ねてブラッシングしましょう。
動物の毛のブラシや頭皮マッサージブラシで、頭皮まで届くようにブラシを入れて優しくブラッシングします。
頭皮の汚れを浮かす効果と血流を良くする効果が得られます。
この後にシャンプーすれば、汚れをキレイに落としながら頭皮への血行を改善することが出来ます。
【マッサージ】
湯船に浸かりながら、シャンプーで髪が滑らかになっている時に、睡眠前に、全体の指の腹を使って、頭を包み込み頭皮を押したり揉んだり、下から上に滑らせたり、気持ち良い程度の力で頭頂部から首筋までマッサージしましょう。
頭の表面だけでなく、首筋から全体がポカポカしてくる感じがします。
頭部のマッサージは、ゆったりとした心地よさからストレス解消にもなり、髪の健康回復に抜群の効果があります。
シャンプー、ヘアケア用品の見直し
加齢と共に疲れてくる髪の毛に、どんなシャンプーが良いのか悩んでしまうこともあります。
若い頃と同じシャンプーでは刺激や洗浄効果が高すぎて合わないこともあるのです。
アミノ酸やオーガニック、ノンシリコンシャンプーなど頭皮にも髪にも優しいシャンプー剤を使うようにしましょう。
トリートメントやヘアケア用品も、頭皮や髪にあったものを選ぶようにしますが、自分で良く分からない時は、美容院で相談してみましょう。
いつも髪を見ている美容師だから提案できることもあり、白髪だけでなく頭皮や髪の悩みを話してみるとよいでしょう。
