頭皮の健康状態を確認する方法
抜け毛を少なくし美しい髪を保つために健康な頭皮を保たなければいけません。自分の頭皮がどうなっているかをきちんと知っておきたいですよね。
頭皮チェックをしてくれるお店もありますが、なんか商品を売りつけられそうで怖いですよね。そこで自分で簡単に頭皮状態を確認できる方法をしっておくととても便利です。
ここでは2方面から頭皮セルフチェックする方法をご紹介します。
ツボ押しで頭皮状態を確認する方法
頭皮の状態を実際に触って確認する方法です。押すのは頭のてっぺんにあるツボですが、「百会」という名前がついています。
両方の耳と耳を頭のてっぺんを通ってつなぐ線を連想します。そしてその線に垂直に鼻から頭のてっぺんに向かって上がっていき交わる点が「百会」です。
ここを指の腹で押してみて、適度な弾力があり気持ちいいと感じるようであれば正常頭皮といえます。痛みを感じるようであれば頭皮下の血管がどろどろになってきている可能性があります。
硬い、がちがちだと感じるようであれば頭皮が硬くなり血管や末梢神経がうまく機能しなくなっている可能性があり、抜け、毛薄毛の原因になります。
硬くはないものの弾力がなく、指がぐっと中に入っていく感触がある場合はリンパや血液の流れが悪くなっていることが考えられます。つまり、頭皮不健康です。
ライフスタイルから頭皮状態を確認する方法
食生活は頭皮状態に大きく影響します。好き嫌いが多く偏食がち、ダイエットをしている、もしくはしていた、消化不良を起こしやすいなど栄養素に偏りがある人は頭皮がよわっている可能性が高いです。
またアレルギー体質、花粉症の方も頭皮が不健康になりやすと言えます。
食生活やアレルギー以外にもストレスが溜まっていたり、睡眠不足や運動不足なども頭皮に悪影響を及ぼすため注意が必要です。
具体的に髪や頭皮にトラブルが表れていなくても頭皮が弱っている可能性があります。
またシャンプー後自然乾燥派、朝シャン派のかたも頭皮にいい習慣とは言えません。少しでも当てはまるかも、と思われる方はもう少しだけ頭皮を守ってあげる生活を心がけることをお勧めします。
