女性ホルモンで薄毛対策！
まずは、生活習慣を整え、健康的な生活を送ることです。不規則な生活や食生活の乱れ、飲酒や喫煙など、「健康に良くない」イメージを持つ行動は、そのままホルモンの分泌にも影響を及ぼします。
乱れた生活を正し、代謝の良くなる生活を心がけましょう。
日々の食生活で女性ホルモンを増やして美髪生活
食生活においては2種類のアプローチがあります。まずは、ホルモン分泌に関する栄養を摂取することです。
例えば、かぼちゃに多く含まれる「ビタミンE」には、ホルモンを分泌する器官の細胞膜の酸化を防ぐ効果がありますし、ピスタチオに多く含まれる「ビタミンB6」は、ホルモンの代謝に働きかけてホルモンバランスを整えることができます。
もう一つのアプローチは、大豆イソフラボンのような女性ホルモンと同様の働きをする栄養を摂取することです。大豆イソフラボンは、女性ホルモンである「エストロゲン」と同様の働きをすることが判明しています。
このエストロゲンの生成量が減少することで、今まで女性ホルモンの働きによって保たれてきた美しい髪が損なわれてしまうのです。それをイソフラボンの摂取によって補うのです。
ただし、過剰摂取は逆にホルモンバランスを崩すことになりますので、大豆製品の過剰な摂取は控えなければなりません。
女性ホルモンは髪の成長にとても重要です。美しい髪を育む為には日々のケアに加え生活習慣を整えて女性ホルモンの分泌を促す事が大切です。
