女性は頭皮マッサージで薄毛予防を！毎日の習慣に
美容室でパーマやカラーリングで、長い時間かかると肩から頭のマッサージをしてくれることが有ります。
「なんと至福な時間なんだろう」とうっとりするほど気持ちの良いものです。
頭のマッサージにはどのような効果があるのでしょうか。
脱毛原因のひとつ「血行障害」の改善と効果
頭皮の血行障害は、単に頭皮の血流を良くすればいいのではなく、心臓から血液が頭皮に届くまでの経路、肩や首の凝りの改善も考えなければいけません。
血流がスムーズになることで、毛髪の成長に必要な栄養素や酸素が毛根に行き渡ります。
頭皮マッサージは、血液の流れを十分に行き渡せ改善するだけでなく、頭皮の新陳代謝を活発にして、気持ちをリラックスさせる効果もあります。
毛髪に悪影響を与える精神的なストレスの解消にも役立つのです。
頭皮マッサージの基本的な三つのやり方
ひと昔前に専用のブラシで頭皮をトントン叩く方法が紹介されていましたが、人によっては力を入れすぎたり、頭皮を傷つけることが有るのでブラシでたたくのはおすすめしません。
爪を立てて掴んだりするのも、傷つける原因になるので必ず指の腹や掌を使いましょう。
- 揉捻法・・・指で円を描くように頭皮を揉みほぐす
- 圧迫法・・・頭皮を掴むようにして弾みを付けて指を離す
- 叩打法・・・軽く握ったこぶしの側面で頭皮をたたく
これらの方法を使って、頭部を刺激しますが、頭部にあるツボを意識するとより効果的です。
■ 頭皮マッサージ前には準備が必要！
頭皮マッサージをする前に、行わなければいけない準備運動があります。
それが、先に書いた肩や首の凝りをほぐすことです。
心臓から頭部に血液がたどり着くまでに、肩や首を通ります。
途中の部位が凝っていては、頭皮マッサージをしても効果は半減します。
肩を上下に動かしたり、首を回したりして筋肉の緊張をほぐしてから、4本の指を使って軽く抑えてもみほぐしていきます。
これで、頭皮マッサージへの準備完了になります。
やってみて気持ちよく感じる所があったら、1日2～3回頭皮マッサージしてみましょう。
健康な毛髪とリラックス効果を得ることが出来ます。
