女性の「髪が痩せる」ということはどういうこと？
女性の髪の悩みで、白髪や抜け毛・薄毛などに続いて「髪が細く痩せてきた」があります。
若い頃は太くて硬い髪で嫌だったのに、年齢を重ねるごとに少なく細くなったという女性は多くいます。
髪のボリュームに関係してくる「髪が痩せる」って、実際にはどういうことなのでしょう。
■ 髪が痩せるのはどうして？
以前よりも髪が細くなって、ボリュームがなくなってきたと悩むのは加齢ばかりが原因ではありません。
髪の成分のほとんどが、ケラチンというタンパク質で出来ています。
アミノ酸の結合で形成されているケラチンは、食事内容や体調の変化に敏感に反応して、体内のアミノ酸が不足すると髪を生成するタンパク質・ケラチンが大きく影響を受けてしまうのです。
これによって、髪が栄養不足状態になり痩せてしまうのです。
■ 髪痩せの原因とエイジングケア！
髪が痩せる原因は大きく３つ（食事・血行不良・ヘアカラーなどの刺激）に分けられます。
- 食事…タンパク質を多く含む食品（大豆、ゴマ、レバー、卵黄、鶏肉など）、ミネラルやビタミンを含む食品（海藻類など）を摂って、刺激物や脂肪の多い物は避けましょう。
- 血行不良…頭皮マッサージや肩、首筋などの凝りをほぐして血行を良くしましょう。
就寝前のリラックスタイムにマッサージすることで質の良い睡眠も得ることが出来ます。
- ヘアカラーなどの刺激…染料に含まれる化学物質によって、頭皮がダメージを受け髪の成長を妨げます。
ヘアカラーの回数を減らしたり、天然成分のカラーなど刺激の少ないものにしましょう。
髪が痩せてくると、将来的に薄毛になる可能性があります。
髪痩せに気付いたら、食事、血行、刺激を見直して、頭皮に優しい髪のエイジングケアを心がけましょう。
