頭皮マッサージで薄毛対策

女性の薄毛とマッサージ

薄毛になってしまった頭皮は、弾力がなく頭皮表面が硬くなって、血行が悪くなっています。

女性に多い「冷え性」や「肩こり・首こり」等が原因で起こる代謝の悪さや血行不良は、頭皮の血流も妨げます。

健康で正常な育毛サイクル(ヘアサイクル)を保つためにも、頭皮の血行を改善する対策として「頭皮マッサージ」は大変効果的なのです。

リラックスした隙間時間に頭皮マッサージしよう!

薄毛が気になったら、頭皮の血行促進に効果的なマッサージを毎日続けることで、まずは頭皮から健康にしていきましょう。

硬くなった頭皮は乾燥していることも多いので、マッサージするときは必ず潤いのある状態で行うようにします。

お風呂タイムのシャンプー後に育毛剤やオイルを使って、頭皮をなめらかにしてから両手の指を揃えて、リズミカルに頭皮を動かしながら、頭全体の硬さをほぐしていきます。

前頭葉と後頭部、左右の側頭部を前後左右に小刻みに動かしていくと、頭皮が緩んでいくのが分かります。

この時点で、かなり頭が柔らかく温まった感じになり、血行が良くなっているのがわります。

頭皮マッサージは薄毛改善だけでなく、多くのメリットがある

両手の指で頭皮全体の血流が良くなってきたら、次に手の平の付け根を使って行きます。

こめかみや耳の上、首の後ろの筋肉をゆっくりとさすります。

首筋、鎖骨、あご辺りなど、リンパの流れを意識しながら優しくさすり、リンパ腺に古いリンパ液を流すようにしていきます。

頭のてっぺん、首の後ろやこめかみの上などを刺激することで、首こりをほぐして頭皮全体の血流を促し、リラックス効果が高まります。

頭皮の血流改善によって薄毛対策になりますが、髪だけでなく自立神経を整えてストレス解消につながり、適度な刺激によって疲れ目や頭痛の解消にも効果があります。

ゆったりとゆっくりと、頭皮マッサージで体にも心にも髪にも優しいリラックスタイムを持ちましょう。


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