女性の薄毛改善!今すぐ見直したい生活習慣

女性の悩み薄毛を生活習慣で改善!

薄毛の悩みは男性の問題だったのですが、近年は30~40代の女性にも薄毛の悩みが多くなってきました。

24時間営業の企業や店舗が多くなったことから、勤務形態が多様化し生活習慣は不規則になって、睡眠時間と活動時間のサイクルバランスが取りにくくなっています。

生活習慣の乱れは、体調不調だけでなく髪に悪影響を与え、抜け毛・薄毛の原因となります

プレ更年期から脱出する為に生活習慣を整える!

女性の寿命は延びる一方で、30~40代の女性の髪の悩みは増加する傾向にあります。

夜勤や変動勤務をしている女性でも、必ず睡眠をとり食事し自由な時間もあります。

人に合わせる生活スタイルではなく、十分な睡眠とバランスの良い食生活、隙間にゆったりした時間と運動で自分に合った生活習慣を作るようにしましょう。

この出産後脱毛症はごく自然な症状で、赤ちゃんの成長に合わせて1年程で抜け毛は回復してきます。

平均寿命まで50年を髪の問題で悩み続けるのは、一生悩んでいるようなもの。仕事のせい、時間がない、どうしようもないではなく自分の事として生活を見直し、薄毛の改善に努めましょう。

夜型人間から朝型人間になろう!

まずは、「眠る」「起きる」時間をキープして質の良い睡眠を取るようにしましょう。

どんな時間に起きても朝一番の行動が起こせる、朝方の生活サイクルを作ることです。

夜勤でも通常勤務でも、1日は皆同じ24時間です。

自分の生活習慣を持つことで、基礎代謝がよくなり体調も改善します。すると、髪への血流も改善され、毛母細胞から発毛への働きも改善されて、健康なヘアサイクルを取り戻すようになります。

髪には健康な発毛・成長時期があり、その状態が持続できてこそ薄毛の改善につながります。生活習慣を見直す事は、ストレスフリーな健康と健全な頭皮・毛髪の為にぜひ正していきたいものです。


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自身もストレスからくる髪の悩みに長年悩まされてきた田村マナが、同じように髪に悩む女性とたくさん接する中で編み出した「自宅でできる薄毛ケア」を教えます。

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